Профилактики варикоза

Если Ваши близкие и родственники страдают от варикозного расширения вен нижних конечностей, то обязательно стоит обратить свое внимание на профилактики развития данной болезни. Судя по статистическим данным большая часть женщин и немалое количество мужчин страдают от варикоза. Это означает, что профилактические мероприятия проводятся не на должном уровне. Хотя на самом деле никаких сложностей они не представляют и все их можно отнести к критериям здорового образа жизни. Рассмотрим каждый критерий более подробно.

Главное с чего всем без исключения стоит начинать профилактику любых заболеваний (в том числе и варикозной болезни) это активный образ жизни. По расчетам многим врачей различных специальностей идеальным является тот режим дня, при котором взрослый человек проходит не менее 10.000 шагов в день. Но конечно же стоит учитывать, что все люди разные и имеют свои особенности организма. Некоторые заболевания не позволяют совершать достаточное количество шагов в день. Например, к таким заболеваниям можно отнести болезни суставов, некоторые болезни сердца, ожирение и другие.

Если человек большую часть дня проводит в положении сидя или лежа, то со временем мышцы ног теряют свою упругость. Дряблые мышцы становятся причиной снижения эластичности венозной стенки. Именно из-за сниженной эластичности развивается варикозное расширение вен нижних конечностей.

Активный образ жизни

Отсюда следует, что для поддержания сосудистого тонуса необходимо обязательно в режим дня ввести активные упражнения и ходьбу. Начинать стоит с минимума и постепенно увеличивать нагрузку. Главное чтобы данные занятия не повредили здоровью, ведь главной целью является профилактика развития варикозного расширения вен нижних конечностей.

Кроме активного образа жизни, для сохранения своего здоровья и предотвращения развития многих заболеваний (в том числе и варикоза) необходимо правильно питаться. Особенно это стало важно после повсеместного внедрения в нашу жизнь фастфуда. Фастфуд в большинстве своем представляет собой высококалорийную пищу. Именно по этой причине, люди любящие фастфуд, достаточно часто страдают ожирением. Для того чтобы снизить риск развития варикозной болезни, необходимо следить за своим весом. А это значит отказаться от фастфуда и перейти на правильное питание.