Varikoz damarlarının qarşısının alınması

Varikoz damarlarının qarşısının alınması

Əgər bir şəxsin yaxınları və qohumları aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarların xəstəliyindən əziyyət çəkirsə, bu xəstəliyin inkişafının qarşısının alınmasına diqqət yetirmək lazımdır. Statistik məlumatlara əsasən, qadınların əksəriyyəti və çox sayda kişilər varikoz genişlənmiş damarlarından əziyyət çəkirlər. Yəni, profilaktik tədbirlər müvafiq səviyyədə aparılmır. Əslində, onlar heç bir çətinlik tələb etmir və onların hamısı sağlam həyat tərzi meyarlarına aid edilə bilər. Hər bir meyarı daha ətraflı nəzərdən keçirək.

İstisnasız olan hər hansı bir xəstəliyin (varikoz damarları da daxil olmaqla) qarşısının alınması üçün başlanğıc olan əsas şey sağlam və aktiv həyat tərzidir. Hesablamalara görə, müxtəlif ixtisaslı bir çox həkimlər bir gün ərzində ən azı 10 min addım atmalıdırlar. Əlbəttə ki, bütün insanlar müxtəlifdir və orqanizmin öz xüsusiyyətlərinə malikdirlər. Bəzi xəstəliklər gündə kifayət qədər addımlar atmağa imkan vermir. Məsələn, varikoza əlavə olaraq digər xəstəliklər, bəzi ürək xəstəlikləri, piylənmə və başqaları daxildir.

Bir adam günün ən çox hissəsini oturaq və ya ayaqüstü mövqedə keçirsə, zamanla aşağı ətraf əzələləri elastikliyini itirir. Zəifləmiş ayaq əzələləri damar divarının elastikliyində azalma yaradır. Aşağı ətraf damarlarının inkişafı dayanır.

Fəal məşqlər

Buna görə də, damar tonunu saxlamaq üçün gündüz rejimində fəal məşqlər və gəzinti etmək lazımdır. Minimum sayla başlamaq və tədricən yükü artırmaq lazımdır. Əsas odur ki, bu məşqlər sağlamlığa zərər vermir, çünki əsas məqsədi aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarlarının inkişafının qarşısını almaqdır.

Həkim fleboloqlar istisnasız olaraq, gimnastik hərəkətlərin həyata keçirilməsini tövsiyə edirlər.

Fəal həyat tərzinə əlavə olaraq, bir şəxs sağlamlığını qorumaq və bir çox xəstəliklərin (varis damarları da daxil olmaqla) inkişafının qarşısını almaq üçün düzgün qidalanmaq lazımdır. Xüsusilə, “fast food” məhsullarının yayılmasından sonra insanlar arasında düzgün olmayan qidalanma geniş yayıldı. “Fast food” əsasən yüksək kalorili yeməkdir. Bu səbəbdən, “fast food” ilə qidalanan insanların əksəriyyəti piylənmədən əziyyət çəkir. Varikoz genişlənmiş damarlarının inkişaf riskini azaltmaq üçün, bədən çəkisini nəzarətdə saxlamaq lazımdır. Və bu orqanizmə zərər verən qidalardan imtina etmək və doğru qidalanmaya keçmək deməkdir.