Здоровый образ жизни и варикоз

Казалось бы, какую роль может играть здоровый образ жизни в развитие заболеваний?

На самом деле от того как человек проводит свое время и чем питается зависит его здоровье. Конечно же есть факторы, которые предопределяют расположенность к развитию определенных заболеваний. Например к таким факторам относится наследственность. Но даже при наличие отягощенной наследственности, при соблюдении рекомендаций, у человека достаточно низкий риск развития болезни.

Варикозное расширение вен нижних конечностей относится именно к таким заболеваниям. То есть наследуется лишь возможность развития болезни. Если быть точнее, то из поколения в поколение передается склонность к слабости венозной стенки. При малоподвижном образе жизни и неправильном питании риск развития варикозного расширения вен нижних конечностей сильно возрастает.

Прогулки для здорового образа жизни очень важны

Чтобы иметь здоровые ноги и крепкие сосуды нужно совершать пешие прогулки. Ежедневные пешие прогулки позволяют укрепить венозную стенку, улучшить кровообращение в нижних конечностях, а также нормализовать работу клапанного аппарата. Разберемся подробнее почему ходьба пешком так положительно влияет на здоровье человека. Во время ходьбы у человека активно работают мышц ног. Сокращающиеся мышцы активизируют работу клапанного аппарата вен. Кровоток ускоряется, в том числе улучшается отток крови от нижних конечностей к сердцу.

Улучшается деятельность сердечно-мышечной системы человека. Все вышеперечисленные положительные свойства пеших прогулок позволяют назвать их одним из наилучших способов профилактики варикоза.

Кроме этого в термин “образ жизни” можно включить питание и наличие вредных привычек. Правильное питание несомненно важный фактор для сохранения и поддержания здоровья. В основном, для профилактики варикоза врачи-флебологи рекомендуют исключить вредную пищу из рациона. То есть не требуется соблюдение какой-либо строгой диеты. Главная цель правильного питания заключается в поддержании нормального веса и исключения вредных продуктов. К вредным продуктам можно отнести различные виды солений, так как они способствуют задержке воды в организме и провоцируют развитие отеков. Кроме того крайне важным является способ приготовления пищи. Например жареные блюда лучше заменить на блюда, приготовленные на пару. Изменение режима питания позволит поддерживать нормальный вес и снизит риск развития варикозного расширения вен нижних конечностей.

К вредным привычкам относится не только алкоголь и сигареты, но и многие другие вещи. Вредные привычки негативно отражаются на здоровье человека. Желательно отказаться от приема спиртных напитков, курения сигарет и других вредных занятий.